有难以排解的抑郁心情时，可以通过自我关怀、建立支持系统、心理治疗、药物治疗等方式进行治疗。
1、自我关怀
在抑郁期间，可以通过加强自我关怀来舒缓情绪，比如尝试一些自我放松的方法，包括深呼吸、冥想、温热水浴等。同时，寻找能够舒缓心情的活动，例如阅读、听音乐、画画等，以转移注意力和放松身心。
2、建立支持系统
如果无法自我缓解，可以与亲朋好友倾述自己的情绪，以减轻自己的负担，并提供情感上的支持。
3、心理治疗
如果经上述治疗效果不佳，应及时就医，进行心理治疗，以提供帮助。
4、药物治疗
心理治疗同时，还可以遵医嘱使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物进行治疗。
