断奶10天了还有硬块一碰就痛可能与乳汁淤积、乳腺炎、乳腺增生症等原因有关，需要针对病因采取一般治疗、药物治疗等方法治疗。
1、乳汁淤积
断奶10天了乳房内可能仍有乳汁残留，如果残留的乳汁量较大，可能会堆积在局部，进而出现一碰就痛的硬块。建议日常可以使用热毛巾或热水袋对乳房进行热敷，热敷可以促进血液循环，帮助消散硬块。其次也可以用指腹轻轻按摩乳房，从乳房外围向乳头方向推挤，帮助排出积聚的乳汁。
2、乳腺炎
如果日常没有注意个人卫生，可能会受到病原菌侵袭，进而诱发乳腺炎，患病后因受到炎症刺激，可能会导致上述情况的发生。平时一定要保持个人卫生，勤更换内衣。如果症状较为严重，建议可以在医生指导下使用青霉素、头孢拉啶、红霉素等药物治疗，具有抗菌消炎的作用。
3、乳腺增生症
哺乳期后体内激素水平可能会发生变化，容易刺激乳房组织，从而诱发乳腺增生症，由于存在组织增生，所以可形成硬块，触碰时硬块可能会刺激周围组织，进而引起疼痛。患者日常应保持清淡饮食，不可以食用过于油腻或过于刺激的食物，防止病情加重。建议可以遵医嘱使用药物治疗，如黄体酮、枸橼酸他莫昔芬等，具有拮抗雌激素、缓解乳腺增生症等作用。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
