来月经喝红糖水最佳时间一般是月经前1-2天。
红糖性温，味甘，有益气补血、活血化瘀的功效。而泡水制成红糖水后，因其有温热性质，所以能够帮助温暖身体，同时缓解因子宫收缩引起的痛经现象。对于存在痛经问题的女性，可以在月经预计来临前1-2天适当喝红糖水，从而起到暖宫的作用，缓解即将到来的经期不适。
当然，月经来潮期间，每日晨起后也可以适当喝一些红糖水。因为晨起时，人体能量相对不足，而红糖水可以快速提供能量，恢复自身的体力，帮助提升精神状态。同时，红糖水的温热性质也能够帮助身体迅速回暖，促进血液循环，使得经血排出更加顺畅，减少经期疼痛。
值得注意的是，虽然红糖水对女性来说可以帮助缓解经期不适感，但是并不是所有女性都可以喝红糖水。比如月经量较多的女性，一般不建议喝红糖水，防止经量再次增多。而对于有血糖控制不佳、糖尿病等问题的女性，也应该避免喝红糖水，因为红糖水的糖分较高，可能会影响到血糖水平。
另外，经期阶段女性也应该注意保暖，避免受凉。同时要勤换卫生巾、内裤等，保持私处卫生，避免感染。如果月经量持续增多，而且还有明显疼痛的问题，建议及时就医进行妇科检查，判断问题是否和子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病相关。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
