晚饭后多久可以跑步
吃完晚饭0.5-1小时后可以进行跑步运动。
首先,如果晚饭后立即进行剧烈运动,会使血液大量流向肌肉,导致胃肠道血液供应减少,从而影响食物的消化和吸收。其次,跑步时身体的震动和颠簸可能会使胃部感到不适,甚至引发恶心、呕吐等症状。另外,饭后立即进行剧烈运动,有可能导致肠扭转,对身体造成损害。
因此,为了避免上述问题,建议晚饭后适当休息一段时间再进行跑步锻炼。具体时间可根据个人的消化状况和饮食习惯来调整,比如晚饭吃的是米粥、面条等半流质食物,且个人消化速度较快,可在饭后0.5小时跑步。晚饭吃的是肥肉、炸鸡等油腻食物,且个人消化速度较慢,则跑步时间需要适当延长一些,可在饭后1小时左右跑步。
除了选择合适的时间进行跑步锻炼外,还需要注意跑步前应进行适当的热身运动,如散步、拉伸等,可以帮助身体逐渐进入运动状态,减少运动损伤的风险。跑步时也需要根据个人的体质和锻炼目的,选择合适的运动强度。初学者可以从低强度开始,逐渐适应并提高运动强度。
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呕吐
呕吐,中医病证名。是以胃失和降,气逆于上所致的一种病证,可出现在许多疾病的过程中。临床辨证以虚实为纲。治疗以和胃降逆为原则,但须根据虚实不同情况分别处理。
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宫外孕会有恶心呕吐的反应吗?
冯秀山 主治医师
福建医科大学附属协和医院 三甲
宫外孕会有恶心、呕吐的反应。因为宫外孕主要是指受精卵在宫腔外的部位进行着床、发育,虽然属于怀孕异常的表现,但孕妇也会出现早孕反应,包括恶心、呕吐、停经,同时多还会伴有腹痛、阴道出血的症状。这种腹痛多以单侧下腹部酸胀、隐痛为主,停经多满6-8周的时间,阴道出血量一般较小,颜色比较暗红,恶心、呕吐通常是
人头晕呕吐是怎么回事?
杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
导致病人表现出头晕呕吐的原因有很多,其中比较多见的有以下几点:1、可能是因为病人在平时不注意饮食卫生导致的,比如病人吃了一些不干净的食物之后,有可能会导致表现出头晕、呕吐的症状。2、可能是因为病人患有后循环缺血、后循环脑梗死等疾病,因此导致表现出头晕呕吐的症状。
头痛呕吐完了还头痛怎么回事?
杨军 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
病人在头痛呕吐后,还有头痛的症状,可能是由于以下原因造成的:第一、病人表现出精神性头痛,造成头痛较为剧烈,并且还会造成恶心和呕吐的症状。可能是日常工作和学习压力过大,造成精神方面表现出问题,造成的此类症状;第二、由于病人颅内表现出脑膜炎或脑梗塞等病症,这时病人就会表现出头晕和呕吐的症状,并且症状会较
经常肚子痛呕吐是什么原因?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
腹痛和呕吐的症状可能是急性胃肠炎,其中大部分是由于不洁或者不健康的饮食造成的, 在这种情况下正常还伴随腹泻症状。此外,还有其他一些消化系统疾病,如急性胰腺炎,急性阑尾炎,急性胆囊炎,胃肠道肿瘤等,这也会造成腹痛和呕吐症状。
胃病会导致头晕恶心呕吐吗?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
如果病人有胃炎,可能会有恶心,呕吐的情况表现出,但一般不会造成头晕,病人可以在做胃镜明确诊断。如果胃镜没有明确的问题,建议再进行进一步检查。考虑是否是神经系统表现出问题,可以做头ct的检测。
体育运动中运动损伤急救方法?
方加虎 主任医师
江苏省人民医院 三甲
体育运动中运动损伤的急救方法是以救命为原则,发生出血时要尽快止血,存在骨折时需及时固定,必要时需采取手术治疗来固定。如果患者是闭合性软组织损伤,则在二十四小时之内可以使用冰块或冰毛巾湿敷,能够减少组织液外渗,缓解肿胀和疼痛等不适感,并在医生的指导下使用非甾体类抗炎镇痛药来治疗,比如布洛芬缓释胶囊和双
髋关节积液会自愈吗
曲弋 副主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
髋关节积液有可能自愈。
如果髋关节积液是由于轻微的运动损伤、短期过度劳累等引起,且积液量较少,在经过适当休息、减少髋关节负重活动后,身体自身的修复机制可能发挥作用,使得积液逐渐被吸收,从而实现自愈。但并非所有情况都会自愈
如果髋关节积液是由较为严重的疾病导致,如髋关节滑膜炎、髋关节结核、股骨头坏死等
男性睾丸疼痛什么原因
李景立 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
睾丸疼痛可能由多种原因引起,如睾丸炎或附睾炎、精索静脉曲张、睾丸损伤、睾丸扭转等。
1.睾丸炎或附睾炎
睾丸炎或附睾炎是睾丸疼痛最常见的原因之一。细菌或病毒感染可以导致睾丸和附睾发炎,引起疼痛、肿胀和发热。
2.精索静脉曲张
精索内的静脉扩张和迂曲,可能导致睾丸血液循环不畅,引起疼痛和不适。
3.睾
后背右肩胛骨疼痛是什么原因
霍延青 副主任医师
山东大学第二医院 三甲
后背右肩胛骨疼痛,一般情况下和过度劳累、肌肉或韧带拉伤以及筋膜炎等因素有关。
1、过度劳累
长时间保持同一姿势,如久坐、低头等,或肩部负重过大,可导致局部肌肉紧张和痉挛,从而引起疼痛。
2、肌肉或韧带拉伤
肩胛骨周围的肌肉和韧带可能会因为过度用力、运动损伤或姿势不良等原因而受伤,从而导致疼痛和不适感
腰椎4和5膨出是怎么回事
张涛 主任医师
山东大学第二医院 三甲
腰椎4和5膨出可能是生活习惯不良导致的,也可能与先天发育异常、外伤等疾病有关。
1、生活习惯不良
长时间从事重体力劳动、举重或长时间保持不良姿势等,可导致脊柱负荷过重,引起腰椎劳损,导致腰椎4和5膨出。
2、先天发育异常
患者先天发育时期受到不良因素影响,导致椎间盘结构变异,后续由于腰椎4、5受力异
运动损伤的康复训练一般要多久
于博 主任医师
南方医科大学珠江医院 三甲
如果运动损伤并不严重,则康复训练一两个星期、两三个星期基本上就可以恢复正常。如果是比较严重的损伤,如韧带扭伤或关节损伤,康复期要相应的延长两三个月,甚至更长。如果出现严重的人体运动系统结构破坏或者损伤,则需要手术修复,术后康复需要3~6个月。需要根据运动损伤产生损伤的严重程度,确定康复时间。轻度损伤康复时间较短,严重的损伤康复时间相对较长
对于运动损伤的康复训练如何看待
于博 主任医师
南方医科大学珠江医院 三甲
运动损伤康复非常重要,所谓三分治疗七分康复。对于大部分运动损伤不需要手术治疗,因为大部分运动损伤,没有产生人体运动系统结构的完全性断裂或者损伤,则不需要手术修复此时,患者可以进行康复训练,即使结构出现损害,需要手术治疗,手术治疗后,也需要恢复运动系统功能,恢复膝关节、髋关节功能,需要专业的康复指导,才可能恢复到正常的功能。
运动损伤导致的手骨折再次复发了怎么办
于博 主任医师
南方医科大学珠江医院 三甲
运动损伤如果发生了手骨折,骨折愈合之后又再次发生骨折,这种情况下跟初次手骨折的处理是一样的,需要进行保护、休息、压迫、冰敷、抬高,还是按照第一次发生手骨折的流程进行处理。如果是比较严重的骨折,需要到医院进行进一步的治疗,必要的时候需要手术治疗。发生手骨折之后,初步可以采取PRICE的处理原则,之后还是要到医院去拍片,看看骨折的部位有多严重
空腹吃药反胃呕吐怎么缓解
王燕 主任医师
中日友好医院 三甲
空腹吃药反胃、呕吐,可以吃一些具有止吐作用药物,比如维生素B6或者甲氧氯普胺等。同时,也可以吃一些具有促进胃动力药物,比如多潘立酮或者是枸橼酸莫沙必利。如果呕吐同时伴有反酸、烧心症状,可以吃一点奥美拉唑肠溶胶囊或者是铝碳酸镁片或者是法莫替丁。
妊娠反应呕吐厉害有什么解决方法
种轶文 副主任医师
北京大学第三医院 三甲
在妊娠反应呕吐剧烈时候,一般没有什么特别好的办法,可以试着通过以下方法来缓解。第一、少食多餐,吃清淡食物。第二、如果吐的很厉害,可以吃点维生素B、B6,但是可能不一定有很大作用。第三、吐的厉害情况下,应禁食、禁水,通过补液输液来维持体内正常代谢。
老年人头晕呕吐是什么原因引起的
杜琳 主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
老年人头晕呕吐,首先考虑是高血压的可能性比较大,可以监测一下血压的情况,同时还需要明确一下是否是由于老年人服用了某些药物所致。其次,老年人的颅内如果存在有出血、梗塞,或者是肿瘤等性质,也可以导致老年人头晕呕吐的症状。另外,临床上有部分头晕呕吐的老年人是由于耳石症,或者是颈性眩晕所导致的。