饭后站立多少分钟最佳
饭后站立15-30分钟为佳。
饭后食物堆积在胃中,可引起饱胀不适感,而饭后适当站立可以促进消化,防止食物在胃内滞留过久,从而能够减轻胃的负担,降低胃食管反流的发生风险。同时,站立还能改善血液循环,可以避免脂肪在腹部的堆积,对预防肥胖和心血管疾病具有积极作用。
另外,对于需要长时间坐着工作的人群,饭后站立还可以缓解腰部和背部压力,改善身体姿态。然而,如果饭后站立的时间过长,也可能会导致胃部下垂,不利于胃的健康。因此,一般建议在饭后站立15-30分钟,既能促进消化和血液循环,又不会给胃部带来过大的压力。
在站立时,还应保持挺胸收腹,避免弯腰驼背。同时,站立时可以轻轻摇动身体或做一些简单的伸展运动,以缓解身体的僵硬感。此外,虽然站立有益健康,但长时间站立可能会导致腿部疲劳和静脉曲张,因此在站立一段时间后,还要适当休息或改为散步,以促进下肢血液循环。
但饭后站立并不适用于所有人群,对于老年人、孕妇、患有慢性疾病或身体虚弱的人群,要避免在饭后长时间站立,以免引起劳累。
了解疾病
静脉曲张
静脉曲张是指多种因素导致静脉扩张、迂曲,可发生在机体多处静脉。
了解详情

了解疾病

自测工具

行动指南

延展阅读
民福康 | 为用户打造的实用医典
胃食管反流目的?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
胃食管反流病的主要治疗目的是控制症状、治愈食管炎、减少复发、防治并发症。药物治疗包括抑制胃酸药物和促进胃肠动力药物,如质子泵抑制剂奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑和多潘立酮,莫沙比利等药物。如病情需要多种药物一起治疗,需要注意药物之间的间隔时间,如抑制剂药物跟其它药物至少间隔一小时以上,具体请遵循医嘱。
胃食管反流多久能好?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
胃食管反流症状,经过改变日常生活习惯,配合药物治疗,最快一周就可以见效。但如果成为食管炎以后,这所需的治疗时间则会相对长一些。一般在配合口服PPI类药物的情况下需要治疗三个月。在药物治疗的基础上,一定要改变自身不良的生活习惯以及饮食习惯,不然将会影响疗效。
什么是精索静脉曲张微创手术?
陈亮 副主任医师
北京大学第一医院 三甲
精索静脉曲张微创手术是指经过腹腔镜的方法,于盆腔内找到曲张的精索静脉,并给予充分游离暴露后,将曲张的精索静脉使用丝线或者可以收生物夹结扎的一种手术方法。这种手术方法相对于传统的开放性手术来说创伤比较小、恢复比较快、疼痛程度比较轻。将曲张的精索静脉结扎后对男性精子活性影响较小。
双侧精索静脉曲张是什么原因导致的?
陈亮 副主任医师
北京大学第一医院 三甲
导致精索静脉曲张主要的原因,是由于精索内静脉的静脉瓣功能受损,导致精索内静脉的静脉压增高,容易造成静脉返流。双侧精索静脉曲张是由于双侧精索内静脉之静脉瓣功能均有受到不同程度的损害,在各种原因造成的精索静脉压力增高时(如久站或腹压增加时,容易造成精索内静脉血液返流。双侧的精索静脉曲张在临床上并不少见,
有精索静脉曲张怎么办?怎样才能治疗好?
陈亮 副主任医师
北京大学第一医院 三甲
有精索静脉曲张,建议做B超检查,清楚曲张程度,同时要根据是否有症状,进行综合评估。如果没有明显症状,可以观察等待。如果症状比较轻,可以穿阴囊托带,穿紧身内裤,有缓解可能。如果曲张程度大于0.23厘米,有明显精子活力异常,这种情况建议手术治疗。手术方式就是腹腔镜及索静脉曲张高位结扎手术,药物对精索静脉
左精索静脉曲张手术的方法?
陈亮 副主任医师
北京大学第一医院 三甲
左侧精索静脉曲张手术方法一般是做左侧精索静脉高位结扎手术。精索静脉曲张是由于阴囊表面的静脉扩张,有的从外观上看着像蚯蚓一样。跟长时间压迫,局部血液循环不良有一定的关系。做高位精索静脉结扎手术可以控制局部静脉的回流,使曲张的静脉缩小。建议可以上医院做阴囊彩超看看,根据每个人病情不一样,手术方法可能会有
左侧精索静脉曲张2.3mm严重吗?
陈亮 副主任医师
北京大学第一医院 三甲
正常精索静脉在2,1mm以下属于精索静脉扩张,这种情况下并不明显,因此精索静脉曲张并不严重,需要结合其他检查结果来判断,如果有小腹睾丸坠胀等表现,建议你做进一步的治疗。
胃食管反流病该如何调养?
陈隆典 主任医师
南京鼓楼医院 三甲
胃食管反流病除了药品,生活是非常关键的,需要从我们的饮食、睡眠、运动以及情绪四个方面进行调整。药物是遵循医生的指导来进行服用,生活上尽量少吸烟、少喝酒、食用一些软的容易消化的食物、尽量防止冰生冷的刺激的和碳酸饮料的过度摄入,咖啡还有巧克力这些高热量的食物也会加重胃食管反流病,而且它的营养价值又不高,
食道静脉曲张破裂出血怎么办?
陈隆典 主任医师
南京鼓楼医院 三甲
食道静脉曲张破裂出血是一种比较少见,但有相对来说比较严重的疾病,需要积极进行治疗,对于那些出血量比较少的病人,可以进行保守的治疗,可以口服抑制胃酸的药物,如奥美拉唑或生长抑制素进行治疗;如果出血量比较大,就得要进行输血、以及补液治疗;对于病症反复表现出比较严重的病人,就得要及时去正规的医院进行手术治
胃食管反流病吃什么菜?
黄玉红 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三甲
胃食管反流病是一种多见疾病,它主要表现是反酸和烧心。当病人表现出症状时,要及时进行饮食调整,尽量少吃高脂肪食物,如巧克力、咖啡、糖果、红薯等;平时可以多吃一些萝卜等碱性食物,以减少胃酸对胃黏膜的刺激;也能吃冬瓜,含膳食纤维比较丰富,可以刺激胃肠蠕动。胃食管反流病病人要早发现,早治疗,防止辛辣刺激,多
精索静脉曲张该如何调理
罗勇 副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三甲
精索静脉曲张经常出现在中青年男性身上,尤其是左侧更为常见,所以建议患者不要进行举杠铃、举哑铃、推举、蹲举等运动,因为这类运动对腹压要求太大,长时间的腹压增高可能会加重精索静脉回流的阻力,从而加重精索静脉的症状和体征。另外,对于已经确诊和发现过的精索静脉曲张患者,要进行定期临床随诊和复查。如果发现精索静脉有加重的趋势,应该早期的积极的进行手
胃食管反流能自愈吗
樊力红 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
胃食管反流并没有自愈概念,是终身可能会伴随的疾病,因为产生胃食管反流的原因跟病人本身的食管括约肌功能障碍有关系,不可能用一次药,终生不再出现症状或者犯病。对于胃食管反流的治疗目标是控制反流症状,而不是自愈。胃食管反流病人可能一生里会反反复复找消化专科医生,去治疗此病,但是治疗的目标是延长缓解周期,尽量少发作,尽量少用药。
得了静脉曲张该如何选择手术方法?
黄智勇 副主任医师
深圳市罗湖医院集团罗湖区人民医院 三甲
静脉曲张根据曲张严重程度可以选择不同方法,但是具体怎么选择是要根据医生判断来定,一些轻微静脉曲张,就可以选择硬化剂注射治疗或者是简单热消融办法来处理,比如说激光、微波这些办法。如果静脉曲张发展到一定严重程度,就可以选择比如射频办法,还有一些叫静脉剥脱办法,比如做高位结扎,把大隐静脉主干剥脱掉,这也是传统手术方法,还有一些病人术后复发了,可
反流性食管炎和胃食管反流病区别
曹关义 主任医师
宿迁市第一人民医院 三甲
反流性食管炎和胃食管反流的区别主要在于食管炎性程度的轻重,反流性食管炎起初肯定是由于胃食管反流所引起的,随着胃食管反流时间的增长和胃酸分泌的增多,对食管的炎性刺激越来越重,从而出现食管炎的改变,因此可以说反流性食管炎是胃食管反流加重的一种程度。
胃食管反流怎么冶
姚轶 副主任医师
淮安市中医院 三甲
胃食管反流的一般治疗,包括生活方式的改变,例如,严格控制体重,戒烟戒酒,规律饮食,抬高床头,避免睡前进食,避免食用可能诱发反流症状的食物,如咖啡、巧克力、辛辣或者酸性的食物等。药物治疗,应该在医生指导下充分结合个人情况来选择最合适的药物,包括抑制胃酸治疗,其中有HR受体阻抗剂,常用药物是雷尼替丁、法莫替丁、西咪替丁等,质子泵抑制剂,常用药
胃食管反流如何治疗
朱季军 副主任医师
宿迁市第一人民医院 三甲
胃食管反流病治疗,主要有两个方面。第一、生活饮食习惯调整,应养成定时定量饮食习惯,尽量少吃刺激食物,如酒、纯牛奶、咖啡、浓茶等,尽量不要熬夜。第二、如果生活饮食习惯调整没有明显效果,就可以通过药物进行治疗,包括口服叶酸药物、促进胃动力药物以及保护胃黏膜药物。