分泌多巴胺能让人快乐。
多巴胺是一种神经递质，主要作用是在神经细胞之间传递各种信息，可以调节情感、运动、记忆以及学习功能。当机体分泌多巴胺时，会对大脑中的奖赏回路进行激活，容易使人感到满足，出现愉悦、兴奋、满足等积极情绪。
需要注意的是，如果多巴胺分泌的量较少，可能会引起情绪障碍，如抑郁、焦虑等；若机体过度分泌多巴胺，则会导致成瘾，还可能会引起嗜睡症、注意缺陷多动障碍等情况。
健康人群每周可以进行3-5次的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每次的运动时间可以控制在30分钟以上，能提高身体的代谢水平，增加交感神经的兴奋度，进而促进多巴胺的分泌。其次，可以多食用富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、鱼肉等，能加快多巴胺的合成。
如果多巴胺分泌过度，伴随有严重的行为问题或情绪障碍，要及时寻求专业医生的帮助，以免病情持续加重，降低生活质量。同时，在生活中应尝试通过利用深呼吸、冥想、听舒缓的音乐、泡热水澡等放松技巧，缓解压力和焦虑。
