通宵到了5点有必要再睡一会。睡眠是身体和大脑恢复精力的黄金时段，尤其在长时间熬夜后，即使只有片刻休憩，也能有效缓解疲劳感。在睡眠期间，身体还会进行各种代谢活动和免疫系统的修复工作，这些生理过程对于维持身体健康至关重要。
夜晚心脏本应得到充分的休息和修复，但长时间不睡觉会使得心脏持续处于高压状态，适当休息可以帮助缓解心脏压力，降低罹患心律失常、心绞痛、心肌梗死等心脏疾病的风险。
睡眠不足还会对认知功能造成影响，长期熬夜会使得注意力、记忆力和决策能力大打折扣。虽然短暂的休息无法完全弥补整夜睡眠，但确实能在一定程度上帮助大脑恢复活力，提高认知效率。
缺乏睡眠的人更容易出现情绪波动和易怒的情况，休息能够有助于稳定心态，减少因疲劳而产生的负面情绪。
因此，通宵熬夜后应尽可能寻找机会进行短暂地休息。日常生活中尽量不要熬夜，保证每天有至少7-8小时的睡眠时间。如果因为特殊原因需要熬夜，也应在熬夜后及时补充睡眠，以降低熬夜对身体的伤害。
