在临床上没有说明儿童如何长高最快。儿童需要均衡摄取营养、规律作息、适量运动等方式促进长高，具体如下：
1、均衡摄取营养
建议儿童多吃馒头、面条、大米、山药等食物补充碳水化合物。还要多吃鱼、虾、肉、干果、芝麻、牛奶、核桃等食物补充蛋白质和钙质，也能促进成骨细胞分裂、再生，有助于长高。
2、规律作息
因儿童的生长激素大多是在晚上入睡后分泌，10-11点是生长激素分泌的高峰期，所以要注意规律作息，让儿童在9-10点前入睡，每天的睡眠时间达到9个小时以上，促进生长激素分泌，有利于长高。
3、适量运动
生长发育期多进行跳高、跳绳、跳远、打篮球、打排球等跳跃类运动，可以反复刺骨骺板，减慢骨骺线闭合速度，有利于长骨的生长。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
