姨妈期一般指月经期间，月经期间通常可以适量喝牛奶。
女性月经期间不建议吃生冷、辛辣刺激性食物，牛奶不属于该类食物，适量喝牛奶通常不会对身体健康以及月经周期造成不良影响。而且女性月经期间身体一般比较虚弱，牛奶中富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁等成分，女性适量喝牛奶能够为身体补充营养，有助于提高机体抵抗力。但是不建议一次性过量喝牛奶，以免增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等消化不良症状。
女性月经期间除了可以适量喝牛奶外，也可以吃些其他食物，比如青菜、菠菜、鱼肉、河虾等。同时要做好保暖工作，避免腹部受到寒冷刺激，以免诱发痛经。
