孕妇吃海带的好处有补充营养、改善甲状腺功能、促进消化等，详情如下：
1、补充营养
海带中含有一定的碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分，孕妇在食用后能够帮助补充身体需要的营养成分，维持机体正常的生理活动。
2、改善甲状腺功能
海带内含有丰富的碘元素，具有促进甲状腺激素分泌的作用，因此如果本身甲状腺激素分泌不足，适量吃海带有助于改善甲状腺功能，维持胎儿正常脑部和神经发育。
3、促进消化
海带含有丰富的膳食纤维，孕妇在适当食用后，能够帮助促进胃肠道蠕动，进而改善自身的消化能力，同时也可以帮助改善排便。
建议孕妇控制海带的摄入量，如果过量食用也可能造成胃肠道不适，并且要煮熟之后再吃。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
