盆底肌修复方法有凯格尔运动、盆底肌群电刺激治疗、生物反馈治疗等，具体如下：
1.凯格尔运动
女性可以进行凯格尔运动，收缩肛提肌，增强肛提肌的肌力与盆底肌肉群的张力，改善阴道松弛与控尿能力。
2.盆底肌群电刺激治疗
女性可以听从医生的建议进行盆底肌群电刺激治疗，传输不同强度的电流，模拟神经电活动，刺激盆底肌收缩，改善神经肌肉的兴奋性，促进受损的神经恢复功能，改善盆底肌肉功能。
3.生物反馈治疗
女性可以接受生物反馈治疗，增强盆底肌主动锻炼效果，改善盆底肌力量，促进机体恢复。
除上述方式外，还可以进行普拉提、瑜伽、阴道哑铃等训练，提高盆底肌功能。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
