感觉自己抑郁了建议及时就医检查，如果确诊患有抑郁症，需要采取一般治疗、心理治疗、药物治疗等方法治疗。
1、一般治疗
日常应保持规律的作息和健康的饮食习惯，这样有助于调节生物钟和促进身心健康。适当运动可以改善心情和减轻抑郁症状，如有氧运动、瑜伽或散步等。
2、心理治疗
心理治疗是抑郁症治疗的核心，其中认知行为疗法为较为常用的方法，是通过帮助患者改变负性的思维和行为模式，培养积极健康的心态和行为习惯的方法。
3、药物治疗
对于采取上述治疗无效的患者，可以在医生指导下使用药物治疗，如盐酸丁螺环酮、盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀等，具有抗抑郁的作用。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
