坐月子通常是指产褥期，一般情况下，产褥期可以做凯格尔运动。
凯格尔运动主要是通过有意识收缩盆底肌，增强盆底肌肉的力量的一种运动。产妇产褥期进行凯格尔运动时，能够加强盆底肌肉锻炼，促进盆底功能康复，避免出现盆底功能障碍的情况。产妇进行该项运动时，并不会对身体造成不良影响，也不会影响恶露的排泄，可以改善产后尿失禁、盆底肌松弛、轻度脱垂等症状。但是由于产妇产后身体较为虚弱，需要适当控制运动的时间，以免出现过度劳累的情况。
建议产妇在医生的指导下进行凯格尔运动，掌握此项运动的动作要领，同时要注意保持个人卫生，注意营养均衡，保持良好的情绪等。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
