有助于养胃的食物有小米粥、山药、青菜等，具体如下：
1.小米粥
中医认为小米味甘、性凉，入肾、脾、胃经，具有健脾养胃的功效，脾胃虚弱的人群可以适量喝小米粥，有助于养胃、保护胃黏膜。
2.山药
山药含有丰富纤维素、黏蛋白等，其中的黏蛋白有利于胃黏膜的修复，纤维素可以加快肠道蠕动，有助于改善消化，因此胃功能不好的人群可以适量吃山药。
3.青菜
青菜中含有丰富的维生素，比如维生素A、维生素C以及维生素B等，参与机体的免疫调节，适量吃青菜对修复胃黏膜的一定的促进作用。
除上述食物外，红枣、南瓜、萝卜等食物也有助于养胃，但食物并不具有治疗作用，如果患有胃部病变，建议患者前往消化科就诊，完善相关检查后积极配合医生干预，以免延误病情。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
