拉肚子即腹泻，吃凉东西腹泻通常是因为食物刺激引起消化不良，可以通过停止食用凉东西、补充水分和电解质、遵循清淡饮食等方法进行缓解。
1、停止食用凉东西
首先，停止进食凉的食物或饮料，以免食物再次刺激胃肠道黏膜组织，加重腹泻症状。
2、补充水分和电解质
腹泻会导致水分和电解质的丢失，因此需要补充足够的水分和电解质，为机体提供能量。
3、遵循清淡饮食
腹泻期间，暂时避免油腻、辛辣、难以消化的食物，有助于缓解胃肠道的负担，减轻腹泻症状。
建议腹泻症状长时间没有缓解的患者，及时就医，医生可以根据具体情况给出进一步的诊断和治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
