拉肚子即腹泻，喝牛奶腹泻一般是因为身体无法消化牛奶中的乳糖所致，可以通过逐渐适应、选择易消化的牛奶、选择替代品等方法进行解决。
1、逐渐适应
对于不能耐受牛奶的人，可以先从小量喝起，比如一两口或一小杯，然后逐渐增加喝牛奶的量，让身体逐渐适应。
2、选择易消化的牛奶
选择脱脂或低脂牛奶，其中含有的脂肪和蛋白质比全脂牛奶少，更易于消化，通常能够减轻腹泻症状。
3、选择替代品
如果对牛奶很敏感，也可以考虑使用豆奶、椰子奶、杏仁奶等替代品，一般不含乳糖，对不能消化牛奶中的乳糖的人更容易消化。
建议如果患者的腹泻症状严重或持续时间较长，需要积极就诊配合医生的检查和治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
