正常情况下，建议运动前适量吃东西，运动后休息半个小时左右再进食。
人体在运动前一小时左右可以适当进食，能够为机体补充一定的营养物质，避免在空腹的状态下运动，防止运动消化大量的葡萄糖，导致其运动过程中出现低血糖的情况。人体运动结束后，需要先休息半小时左右，如果运动后立即进食，可能会加重胃肠负担，心肌耗氧量增加，容易引起消化不良的情况。
人体平时应该根据自身的情况选择恰当的运动时间，不宜在过饥或过饱的状态下运动，若运动后出现不适症状，需要及时就医，促使肌肉保持健康的状态。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
