肌肉易拉伤与年龄、运动、重复机械性动作等因素有关，应该根据原因对症处理，具体如下：
1、年龄
幼儿、青少年的肌肉力量不足，容易在活动中出现肌肉拉伤；而老年人会因为肌纤维弹性及韧性下降出现拉伤，针对上述人群应避免让其做重体力劳动，给予正确的运动活动引导，避免激烈动作。
2、运动
运动前没有做适当的热身运动或是身体灵活性差的人容易发生肌肉拉伤，可以在进行体育活动前做好伸展、热身运动，同时选择合适的运动用具，穿戴运动服装及鞋具，合理的制定运动计划。
3、重复机械性动作
当反复进行同一种动作时，导致肌肉的压力持续积累，易出现肌肉拉伤，平时应注意避免机械性动作，合理的制定工作计划，避免在疲劳状态下工作、学习，了解自己身体的局限性，若在活动中感觉不适，要立刻停止活动。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
