膝盖软组织挫伤多久能自愈要结合实际情况分析，不能一概而论。
膝盖软组织挫伤主要是由于长期慢性劳损、直接或间接暴力等原因导致的，如果仅仅是皮肤及皮下组织挫伤，患者没有出现明显的疼痛、肿胀等不适症状，可能需要6周左右自愈。但若是膝关节周围韧带或半月板等软组织挫伤，则可能会出现明显疼痛、肿胀等不适症状，此时自愈的时间会比较长，需要3个月左右，甚至更久。如果韧带已经发生断裂，则通常无法自愈，需要及时采取手术治疗，以防影响日后行走的能力。
膝盖软组织挫伤后，建议先到医院检查，医生会根据实际情况给予相应治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
