桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎如何预防

来源：民福康2025-01-02 10:52:35

桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎可以通过避免长期提拉重物、纠正手部不良姿势、增加手部伸展运动等方式预防。

1、避免长期提拉重物

桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎通常是由长时间固定于一种姿势，过度劳累或受伤等原因引起，日常避免长期提拉、搬运重物，可以减少手腕处劳损的情况发生，从而预防桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎。

2、纠正手部不良姿势

在进行手部劳作时，手指、手腕注意保持正确姿势，不要过度弯曲或后伸，减少劳损、外伤的几率，可以预防桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎发生。

3、增加手部伸展运动

感觉局部关节疲劳时可以泡热水澡，适当做伸展运动，舒解紧绷的肌肉，可以预防狭窄性腱鞘炎的形成。