头发变软变细掉发的原因通常有饮食因素、精神心理因素和疾病因素等，详情如下：
1.饮食因素
长期饮食不均衡导致的营养不良，头发得不到充足的营养供给，便会逐渐变细变软，继而引起脱发。
2.精神心理因素
如果平时工作生活压力大，便会出现焦虑、紧张等消极情绪，会导致大脑皮层过于紧张，造成血液流通不畅，影响毛发对营养的吸收，便容易出现细软、脱发的症状。
3.疾病因素
部分疾病也会导致头发变软变细掉发，比如脂溢性皮炎、头癣等，在炎症的刺激下，毛囊会受到损伤，出现异常，便会引起上述症状，常伴有肿痛、瘙痒、头皮屑增多的表现。
平时应注意调节自身的情绪，避免产生过多的负面情绪。同时注意头皮清洁，避免产生炎症。若脱发严重，建议及时就医。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
