关节不好可能是因为年龄增长、活动姿势不规范等原因造成的，建议采取散步、游泳、打太极拳等方式锻炼，具体情况如下：
1、散步
散步属于一项强度比较低的运动，对于关节造成的压力比较小，且可以锻炼关节活动度，比较适合关节不好的人。
2、游泳
游泳属于一项全身性的运动，能够锻炼身体多个部位的肌肉力量，同时还不会对关节产生负担，关节不好的人可以选择这项运动。
3、打太极拳
打太极拳能够提高身体平衡能力，有助于减轻外力对关节产生的压迫，提高关节的稳定性。
具体可以做哪些锻炼建议可向医生咨询，以获取专业意见。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
