跑步岔气的恢复方法包括调整呼吸、适当休息及药物治疗等方式，详情如下：
1、调整呼吸
当患者在跑步过程出现岔气时，应先改变自身的呼气方法，深吸一口气后，用力屏住，可缓解呼吸肌痉挛，减轻岔气症状。还应及时调整呼吸节奏，由快速的呼吸节奏，转变为深慢的呼吸节奏。
2、适当休息
患者出现岔气症状后，应立即进行休息，通过休息可适当缓解肠道功能性痉挛。
3、药物治疗
若患者腹痛严重，或持续时间较长，则可遵医嘱使用非甾体抗炎药物进行治疗，常用药物包括双氯芬酸、对乙酰氨基酚及布洛芬等。
若患者不适症状长时间无法缓解，需及时前往医院就诊，遵医嘱进行治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
