一到晚上肩膀疼得睡不着的原因包括错误的睡姿、肌肉疲劳或紧张、肩周炎等，详细如下：
1、错误的睡姿
使用不正确的睡姿可能会给肩膀施加过多的压力，导致肌肉和关节疼痛，出现睡不着的现象。当侧卧时枕头过高或过低，都可能导致肩膀受力不均衡。建议选择适合自己的枕头高度和垫子硬度，保持良好的睡姿。
2、肌肉疲劳或紧张
长时间或过度使用肩膀的肌肉，如长时间坐姿工作、提重物等，会导致肩膀肌肉疲劳和紧张，可能在夜间引起疼痛，特别是当休息时肌肉开始放松时。
3、肩周炎
肩周炎会造成局部在中存在大量的炎性物质，容易牵拉与刺激周围神经，从而导致患者在晚上睡觉时因为肩膀疼痛而不能入眠。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
