男生补气血一般可以吃些桑椹子、龙眼、糯米等食物进行食补。
1、桑椹子
中医认为，味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效，适量食用可以缓解阴血亏虚引起的头晕耳鸣、目暗昏花、须发早白等症状。
2、龙眼
龙眼味微苦，性平，归心、脾、胃，具有补心脾、益气血、健脾胃等功效，适量食用可以改善血虚引起的头昏、失眠、心悸怔忡等相关病症。
3、糯米
若同时伴有气虚，平时也可以适量吃些糯米，其味甘，性温，归脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾止泻等功效，适量食用可以改善气虚引起的汗出、气短无力等相关病症。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
