乳腺自检可通过视诊、触诊、挤压乳头等方式进行自检，详情如下：
1、视诊
自检者应面对镜子，仔细观察双侧乳房大小、位置是否对称，局部皮肤是否存在异常，乳头部位是否存在变形、凹陷的情况。
2、触诊
自检者应以乳头为中心，并以顺时针方向，将四指并拢，用指腹按照乳房外上、外下、内下及内上的顺序轻柔乳房，检查乳房是否存在肿块、硬结的情况，最后还应触摸双侧腋窝观察是否存在明显肿大的淋巴结。
3、挤压乳头
自检者使用拇指和食指挤压乳头及乳晕，观察是否存在乳头溢液的情况。
女性应长期坚持乳腺自检，可有效预防乳腺疾病的发生，如果经自检发现存在异常情况，则应及时前往医院就诊。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
