早饭后多久可以跑步，需要根据进食量进行判断，具体如下：
1.进食量较少
若早饭进食量较少，且食物多以碳水化合物为主，机体消化速度较快，届时建议早饭后半小时至一小时左右进行跑步。
2.进食量较多
若早饭进食量较多，且食物多以蛋白质、脂肪为主，胃肠道负担较重，因此建议此类人群早饭后两小时左右，再进行跑步。
饭后通常需要隔一段时间再进行运动，因为人体在进食、消化期间，机体会将供应给肌肉的血液优先供给消化系统，若过早进行运动，机体便会将消化系统的血液再次调转给肌肉，但由于调转的血液不足，常常会引起肌肉缺血、缺氧，致使运动过程中出现抽筋、肌肉无力的症状。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗