吃完早饭一到两个小时后可以跑步。
胃消化分解食物，食物进入肠道需要一定时间，如果是早饭吃的数量较少、消化功能正常等情况，早饭吃的食物在吃早饭一个小时后进入肠道；如果早饭吃的量比较多，食物在胃内停留时间较长，可能早饭后两个小时才能进入肠道，所以吃完早餐后建议一到两个小时后再进行跑步运动。
饭后体循环系统血液会被重新分布，大量血液会被分配到消化道，起到帮助消化、吸收等作用，这时心脏、大脑等组织血流量较少，此时如果进行运动会导致肌肉、骨骼等外周器官增加血流量需求，造成脑部、心脏等器官供血不足，引起心绞痛、头晕等症状；胃部也可能因为剧烈运动诱发胃下垂，出现胃胀、胃痛等症状。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
