感冒指上呼吸道感染，上呼吸道感染流鼻涕打喷嚏可以适量吃富含维生素的食物、富含纤维素的食物、富含蛋白质的食物等，相关分析如下：
1.富含维生素的食物
苹果、青菜、油麦菜等富含维生素的食物，能够促使身体代谢加快，有利于提高身体免疫力，对病情恢复较好。
2.富含纤维素的食物
患者还可适量吃火龙果、芒果、猕猴桃、玉米等富含纤维素的食物，有利于促使胃肠蠕动加快，改善消化功能，改善上呼吸道感染引起的食欲不振现象。
3.富含蛋白质的食物
还可适量吃鸡蛋、鱼肉、虾肉等富含蛋白质的食物，给身体提供营养，有利于促使身体细胞修复，促使病情康复。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
