骨龄快闭合了的长高方法包括合理饮食、适当运动、良好睡眠、心情愉悦等。
1、合理饮食
确保摄入充足的蛋白质、矿物质和维生素，特别是钙、磷、锌等对于骨骼发育至关重要的元素，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、菠菜、香蕉等。
2、适当运动
适当的运动锻炼对于促进身高增长具有积极作用，尤其是跳跃性运动，如篮球、排球、跳绳等，可以刺激骨骼生长板，有助于身高的增长。此外，游泳、瑜伽等全身性运动也有助于拉伸肌肉和关节，为身高的增长创造有利条件。
3、良好睡眠
生长激素主要在夜间分泌，充足的睡眠有助于促进生长激素的分泌，从而有助于身高的增长。建议每晚保持7-9小时的睡眠时间，并尽量保持规律的作息习惯。
4、心情愉悦
保持愉悦的心情和良好的心态也有助于身高的增长。长期的压力、焦虑和抑郁等负面情绪可能会影响身体的正常发育，因此要学会调整心态，保持积极乐观的心情。
