目前尚无数据记载骨折锻炼最佳时间，但一般在早期阶段、中期阶段、后期阶段等时间段都适宜进行相应的锻炼。
1.早期阶段（术后或固定后1-2周）
对于手术治疗或非手术治疗后采用石膏固定的患者，早期阶段（术后或固定后1-2周）主要以肌肉等长收缩锻炼为主。这种锻炼方式不涉及关节活动，主要通过肌肉的主动收缩来加速血液循环，促进肿胀消退，同时预防肌肉萎缩。对于下肢骨折患者，尤其是稳定性较好的情况，术后2-3天即可在医生指导下进行早期的康复锻炼。
2.中期阶段（固定后3-6周）
随着骨折的稳定性和愈合进展，中期阶段（固定后3-6周）可以逐渐增加关节的活动范围锻炼。对于非负重部位的骨折，如腕关节、肘关节等，可以在此阶段进行关节的屈伸、旋转等主动或被动锻炼。对于下肢骨折，虽然此时还不能完全负重，但可以进行适当的非负重行走训练，以促进关节功能的恢复。
3.后期阶段（骨折愈合后）
当骨折达到临床愈合标准，X线片显示骨折线模糊、骨痂形成良好时，即可进入后期阶段的锻炼。此时，患者可以逐渐进行负重锻炼，如站立、行走、上下楼梯等，以恢复患肢的负重能力和日常生活功能。
