跟骨骨折康复需要注意什么

跟骨骨折康复需要注意早期制动与休息、定期复查、康复训练、物理治疗、负重练习、加强保护、心理调节、营养支持等。

1.早期制动与休息

跟骨骨折后，早期应严格制动，避免受伤的足部负重及活动，以利于骨折端的稳定和愈合。这是因为过早的活动可能导致骨折移位，影响愈合甚至需要再次手术。在此期间，可抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。

2.定期复查

按照医生的建议定期进行复查，如X光检查等，以观察骨折的愈合情况。医生会根据复查结果判断何时可以开始进行康复训练，以及调整康复方案。

3.康复训练

当骨折初步愈合后，可逐步开始康复训练。包括足部关节的活动度训练，如屈伸、旋转等，以恢复关节灵活性；进行肌肉力量训练，如小腿肌肉的收缩练习，增强下肢力量，有助于恢复行走功能。但康复训练应循序渐进，不可过度，避免造成新的损伤。

4.物理治疗

可结合物理治疗手段，如超声波、电疗等，帮助缓解疼痛、减轻肿胀、促进组织修复。

5.负重练习

在医生的指导下，逐渐开始负重练习，从部分负重到完全负重。要注意掌握正确的姿势和方法，避免因负重不当导致再次损伤。

6.加强保护

在康复过程中，要注意对受伤足部的保护，选择合适的鞋子，避免长时间行走或站立，防止再次受伤。

7.心理调节

跟骨骨折康复可能需要较长时间，患者可能会出现焦虑、烦躁等情绪。应保持良好的心态，积极配合治疗和康复训练，树立信心。

8.营养支持

保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等，为骨折康复提供营养保障。