老是胃胀气可能是由饮食习惯、消化不良、胃部疾病、精神因素、肠道问题等多种原因引起的，需要明确原因并采取合适的治疗措施。
1.饮食习惯
进食过快、过多，或食用了容易产气的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等。这就需要调整饮食习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减少产气食物的摄入。
2.消化不良
胃肠功能较弱，消化酶分泌不足等可能导致食物不能充分消化，从而产生气体。可以通过适当运动来促进胃肠蠕动，也可在医生指导下使用一些促进消化的药物。
3.胃部疾病
如慢性胃炎、胃溃疡等，这些疾病可能影响胃的正常功能。如果怀疑有胃部疾病，应及时就医进行相关检查，如胃镜等，以便明确诊断并进行针对性治疗。
4.精神因素
长期处于紧张、焦虑等情绪状态下，可能会影响胃肠功能，导致胃胀气。要学会调节情绪，保持心情舒畅，必要时可寻求心理医生的帮助。
5.肠道问题
肠道菌群失调、肠梗阻等肠道疾病也可能引起胃胀气。对于肠道问题，需要根据具体情况进行治疗，如补充益生菌调节肠道菌群，或针对肠梗阻进行相应处理。
如果胃胀气症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐、消瘦等，应及时就医。同时，在日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，有助于减少胃胀气的发生。
