想拉屎拉不出来提示患有便秘,一般情况下和饮食因素、缺乏运动等原因有关,治疗方法有调整饮食、加强运动、养成良好排便习惯、药物治疗等。
1.调整饮食
日常应多吃含有丰富的膳食纤维的食物,如青菜、菠菜、西兰花、香蕉、苹果等,同时要保证每天至少喝1500ml的水,有利于软化大便,促使其排出。
2.加强运动
进行适度的体育锻炼,如散步、慢跑、游泳等,有利于促进肠道蠕动,缓解便秘。
3.养成良好排便习惯
每天定时排便,避免忽视便意;排便时尽量集中注意力,避免分心。
4.药物治疗
症状严重时,可以在医生指导下使用药物以缓解便秘症状,如乳果糖、开塞露、麻仁润肠丸等,具有软化粪便、润滑肠道等作用。



