考前焦虑症的患者可以通过积极心理暗示、转移注意力、情绪宣泄、放松训练、适量运动等。
1、积极心理暗示
考生应树立自信心，对自己进行积极的心理暗示，如我能行、我已经准备好了等，增加自信心，改善焦虑症状。
2、转移注意力
通过听音乐、做运动、阅读或参与其他兴趣爱好来分散注意力，减轻对考试的过度关注，使大脑得到放松和休息，从而提高学习效率。
3、情绪宣泄
通过倾诉、写日记、绘画等方式将内心的压力和焦虑情绪宣泄出来，释放内心压力。
4、放松训练
考生也可以通过深呼吸、渐进性肌肉松弛法等放松训练，有利于缓解紧张情绪。
5、适量运动
患者可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动方式，促进血液循环，释放压力，缓解紧张情绪。
此外，如考前焦虑症症状严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。
