跟腱炎怎么治疗好得快

来源：民福康2025-01-02 12:44:04

跟腱炎要想好得快，可以通过休息、冰敷、物理治疗、合理使用药物、佩戴合适的支具或护具、康复训练等方法进行治疗。

1.休息

减少跟腱的活动，避免长时间站立、行走或剧烈运动，让跟腱有充分的时间来恢复。这有助于减轻炎症和疼痛。

2.冰敷

用冰袋敷在跟腱处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷能够收缩血管，减少炎症反应和肿胀。

3.物理治疗

可以进行超声波、电疗等物理治疗手段，促进血液循环，加速组织修复。

4.合理使用药物

如布洛芬等非甾体类抗炎药，能帮助减轻疼痛和炎症，但需在医生指导下使用，避免自行用药带来不良反应。

5.佩戴合适的支具或护具

可以限制跟腱的活动范围，提供额外的支撑和保护。

6.康复训练

在炎症缓解后，逐渐进行跟腱的拉伸和强化训练，增强跟腱的力量和柔韧性，但要注意循序渐进，避免过度训练导致再次损伤。