怎么治疗跟腱炎

来源：民福康2025-01-02 12:44:41

治疗跟腱炎主要通过休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等方法。

1.休息

避免过度使用跟腱，减少站立、行走和跑步等活动，让跟腱有足够的时间来恢复。长时间的负重和剧烈运动可能会加重跟腱的损伤，休息可以减轻炎症和疼痛。

2.物理治疗

可采用热敷、冷敷、超声波、激光治疗等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；冷敷能减少炎症反应和肿胀；超声波和激光治疗有助于促进组织修复和再生。

3.药物治疗

如吲哚美辛等非甾体类抗炎药，可帮助减轻疼痛和炎症。但需注意药物的副作用，应在医生指导下使用。局部外用药物，如洛索洛芬钠等，也能在一定程度上缓解症状。

4.康复训练

包括跟腱拉伸、小腿肌肉力量训练等。适度的拉伸可以增加跟腱的柔韧性，预防再次损伤；加强小腿肌肉力量有助于稳定踝关节，减轻跟腱的负担。康复训练应由专业康复师指导进行，循序渐进，避免过度训练导致病情加重。