跟腱炎治疗方法

跟腱炎的治疗方法主要包括休息与制动、冰敷、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。

1.休息与制动

这是治疗跟腱炎的基础。减少跟腱的活动，避免过度使用，如停止剧烈运动、长时间行走等，给跟腱足够的时间来恢复和修复损伤。长时间的过度活动会加重跟腱的炎症和损伤，休息可以缓解疼痛和肿胀。

2.冰敷

在急性发作期或疼痛明显时，可进行冰敷。用冰袋或冷毛巾敷在跟腱部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少炎症渗出，从而减轻疼痛和肿胀。

3.物理治疗

包括超声波、激光、电疗等。这些物理治疗方法可以促进跟腱的血液循环，加速炎症消退和组织修复。同时，物理治疗师还可以指导进行一些针对性的康复训练，增强跟腱周围的肌肉力量和柔韧性。

4.药物治疗

可根据病情选择合适的药物。非甾体类抗炎药路布洛芬等可以缓解疼痛和炎症，但需注意其副作用。在必要时，可局部注射糖皮质激素如曲安奈德等，但要注意注射的剂量和次数，避免引起跟腱的退变和断裂。

5.康复训练

这是非常重要的环节。包括跟腱的伸展运动、小腿肌肉的强化训练等。通过康复训练，可以改善跟腱的柔韧性和肌肉力量平衡，减少复发的风险。但训练要循序渐进，避免过度训练导致再次损伤。

6.手术治疗

如果经过保守治疗无效，且症状严重影响生活质量，可考虑手术治疗。手术方法包括跟腱清创术、跟腱延长术等，但手术有一定风险和并发症，需谨慎选择。