功能性胃肠病的预防方法有哪些

来源：民福康2025-01-02 12:54:55

功能性胃肠病一般称之为胃肠功能紊乱，预防方法有养成健康的饮食习惯、坚持运动、调整情绪等。

1、养成健康的饮食习惯

胃肠功能紊乱的发生与饮食之间存在较大关系，所以日常保持健康的饮食习惯，以清淡易消化的食物为主，避免食用刺激性强以及过于油腻、生冷的食物，能够起到一定预防疾病的作用。

2、坚持运动

平时要积极参加运动，适当的有氧运动可以促进肠道蠕动、增强肠道免疫力，有利于预防便秘等胃肠道问题。

3、调整情绪

该病的发生与情绪之间也存在一定关系，所以为了预防疾病发生，建议日常调整好心态，避免处于焦虑、紧张、压力大等不良情绪中，可以通过运动、瑜伽、听音乐、读书等方式来缓解紧张情绪。