降高血压吃新鲜蔬菜水果、全谷物类食物、优质蛋白质等比较好,此外,还可以遵医嘱使用药物。但是不存在吃什么最好这一说法。
1.新鲜蔬菜水果
适量吃菠菜、羽衣甘蓝、油菜、蓝莓、草莓、橙子等健康食物,其中含有的钾元素、维生素C等营养素不仅能满足人体所需,还有利于降低血压。
2.全谷物类食物
如燕麦、全麦面包、糙米等食物当中含有丰富的纤维和复合碳水化合物,有利于减少胆固醇的吸收,从而维护心血管健康。
3.优质蛋白质
鱼肉、虾、瘦肉等含有丰富的丰富的蛋白质、牛磺酸等物质,有利于抑制血管收缩、维持微血管弹性。
4.使用药物
遵医嘱使用缬沙坦、氢氯噻嗪、厄贝沙坦等药物,有利于降低血压。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗



