可通过调整饮食、改善心态、适当运动、改善作息、服用药物等药物降低血压，解释如下：
1.调整饮食
减少食物中的盐分，不要食用泡菜、咸鱼、腊肠等食物，可避免体内水钠潴留，有利于降低血压。
2.改善心态
长时间的心理压力会导致血压升高。通过放松技巧、冥想、瑜伽等方法来减轻压力，有利于降低血压。
3.适当运动
通过快走、游泳、跑步等适当运动，可提高心肺功能，降低血压。
4.改善作息
每晚保证7-9小时的睡眠时间，避免熬夜，有利于提高睡眠质量，降低血压。
5.服用药物
在医生的指导下服用马来酸依那普利片、非洛地平缓释片、氢氯噻嗪片等药物降低血压。
请注意，在采取任何行动之前，需要咨询医生或专业的医疗人员。
