高血压患者可以通过低盐饮食、低糖饮食、低脂饮食等饮食调整辅助降压。
1、低盐饮食
每日食盐摄入量应小于6克左右,减少高钠食物,如咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。
2、低糖饮食
减少高糖分的糕点、月饼等的食用量,尽量选择低糖或无糖的食品和饮料,对病情的控制有积极影响。
3、低脂饮食
减少肥肉、动物内脏等高脂肪食物的摄入,选择健康脂肪,如植物油、少量奶油、沙拉酱等健康脂肪可以适量摄入。
此外,高血压患者还应该适量吃含有丰富的维生素的水果和蔬菜,如苹果、西红柿、橘子、青菜、胡萝卜等,还需要按医嘱服用降压药进行治疗,以达到更好的降压目的。



