治疗失眠需要养什么

想要治疗失眠需要综合考虑养心、养血、养神、养脾胃、养肝肾这五个方面。

1.养心

中医认为，心主神明，心神安定是良好睡眠的基础，所以治疗失眠需要养心。首先应保持心情舒畅，避免过度思虑、焦虑、愤怒等负面情绪，可以通过绘画、阅读等方式减轻压力，以减少对心神的扰动。其次，养成规律的作息习惯，每晚十点左右睡觉，七点左右起床，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。最后，可遵医嘱选用酸枣仁、柏子仁、远志等具有养心安神作用的中药进行调养。如酸枣仁汤，取酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用，可有效改善睡眠质量。

2.养血

血虚不能濡养心神，也会导致失眠。失眠患者常伴有面色苍白、头晕心悸、健忘等血虚症状。建议多食用具有补血作用的食物，如大枣、桂圆、猪肝、菠菜等。还可遵医嘱选择驴胶补血颗粒、益气养血口服液、复方阿胶补血颗粒等药物进行补气养血治疗。驴胶补血颗粒需要开水冲服，一次20g，一日4次。益气养血口服液口服给药，一次15-20ml，一日3次。复方阿胶补血颗粒，开水冲服，一次20g，一日2次，宜饭前服用。药物的具体剂量和用法建议在医师指导下进行。另外，针灸三阴交、血海等穴位，也有助于补血养血，改善失眠，具体的针灸疗法需要由专业医生进行操作，避免自行针灸。

3.养神

神不安则夜不寐，所以养神是改善失眠的重要方面。患者可以通过冥想、瑜伽、太极等放松身心的方法，使精神得到宁静和放松。还要注意保持睡眠环境的安静、舒适和温馨，避免噪音和光线的干扰，室温保持在24-26度为宜。此外，如果室内过于干燥，可以使用加湿器增加湿度。如果过于潮湿，可以使用除湿机进行除湿。

4.养脾胃

脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能失调，气血生化不足，也会影响心神而导致失眠。建议患者保持饮食规律，避免暴饮暴食和过食生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，可多食用山药、小米、南瓜等健脾益胃的食物。另外，可遵医嘱选用健脾益气、和胃的中成药，如保和丸、六君子丸、四君子丸等。保和丸为口服用药，如果是大蜜丸，一般一次1-2丸，一日2次；小蜜丸，一次9-18g，一日2次；水丸，一次6-9g，一日2次；浓缩丸，一次8丸，一日3次。六君子丸口服，一次9g(1袋)，一日2次。四君子丸口服，一次3-6g(约1/2-1瓶盖丸)，建议每8小时服用一次为宜，每日3次。另外，针灸足三里、中脘等穴位，有助于调理脾胃功能，改善失眠。

5.养肝肾

肝肾同源，肝肾阴虚或肝阳上亢均会导致失眠。失眠患者常伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热等肝肾不足症状。建议平时多食用具有滋补肝肾作用的食物，如枸杞、黑芝麻、核桃等。其次，还可选用枸杞子、菊花等滋补肝肾的中药材泡茶饮用。患者还可以遵医嘱服用二至丸、坤宝丸、归芍地黄丸等中成药物，能够起到滋养肝肾的作用。二至丸口服给药，一次9g，一日2次。坤宝丸口服给药，水蜜丸一次50丸，一日2次，连续服用2个月或遵医嘱。归芍地黄丸口服给药，水蜜丸一次6g,一日2-3次；小蜜丸一次9g,一日2-3次；大蜜丸，一次1丸，一日2-3次。另外，针灸肝俞、肾俞、太溪等穴位，也有助于滋补肝肾，改善失眠。

通过综合调理，可以恢复脏腑功能平衡，达到改善失眠的目的。但请注意，以上内容仅供参考，具体的治疗，比如服药剂量和方法、针灸疗程等还需根据患者的具体病情和中医辨证施治的原则进行。