滑膜炎肿胀可通过休息制动、冷敷或热敷、药物治疗、物理治疗、穿刺抽液、康复训练等方法消肿。
1.休息制动
减少患病关节的活动，避免进一步损伤和刺激滑膜，从而有助于减轻肿胀。因为过度活动会加重滑膜的炎症反应，导致肿胀加剧，休息能让关节得到放松和恢复。
2.冷敷或热敷
在滑膜炎的不同阶段，可选择合适的方法。在早期炎症明显时，冷敷可收缩血管，减少渗出，缓解肿胀和疼痛；后期可热敷，促进血液循环，加快肿胀消退和炎症吸收。冷敷时要注意避免冻伤，热敷时要注意温度适宜，防止烫伤。
3.药物治疗
可使用非甾体抗炎药来缓解炎症和疼痛，从而减轻肿胀。这类药物能抑制炎症反应，减轻滑膜的充血水肿。同时，也可外用一些药物来辅助消肿止痛。
4.物理治疗
如超短波、中频电疗等物理治疗手段，可改善局部血液循环，促进炎症消散和肿胀消退。通过物理因子的作用，促进组织修复和代谢。
5.穿刺抽液
当肿胀严重，积液较多时，可进行穿刺抽液，将积液抽出，以迅速缓解肿胀。但同时要注意严格无菌操作，避免感染，抽液后可适当加压包扎。
6.康复训练
在病情稳定后，进行适当的康复训练，增强关节周围肌肉力量和关节稳定性，有助于预防肿胀复发。但康复训练要循序渐进，避免过度劳累。
需要注意的是，具体的治疗方法应根据滑膜炎的具体情况，在医生的指导下进行选择和实施。如果滑膜炎肿胀持续不缓解或加重，或伴有其他严重症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
