11岁男孩身高一般在135.4-146.5厘米，体重在30.46-39.42千克；女孩身高一般在134.1-145.3厘米，体重在29.33-38.41千克。
首先，遗传因素对身高体重起着重要作用。如果父母身高较高，孩子通常也有较大的可能性拥有相对较高的身高；同样，父母的体型也可能影响孩子的体重趋势。
其次，营养摄入是关键。充足且均衡的营养对于孩子的生长发育至关重要。蛋白质、钙、维生素等营养物质的合理摄取，能为身高增长提供物质基础，同时也能保证体重在合理范围内。
另外，睡眠质量不容忽视。在睡眠中会分泌生长激素，良好的睡眠有助于孩子身高的正常发育，同时也能维持身体的正常代谢，对体重控制有一定帮助。
再者，运动锻炼能促进骨骼生长，帮助孩子达到理想的身高，同时也能增强体质，调节身体的脂肪分布，避免体重超标。
此外，疾病影响也不可小觑。某些疾病可能导致孩子生长发育迟缓或异常，如内分泌疾病等，可能使身高低于正常范围，或者引起体重的异常波动。
需要注意的是，每个孩子的生长发育速度存在个体差异，而且身高体重还受到地域、生活环境等多种因素的影响。如果对孩子的身高体重存在疑虑，建议及时咨询专业医生，以便进行准确的评估和必要的干预。
