运动损伤膝盖疼怎么办

运动损伤导致膝盖疼处理措施有立即停止运动、进行冰敷、对膝盖进行加压包扎、抬高受伤的膝盖、应避免负重、药物治疗等。

1.立即停止运动

继续运动会加重损伤和疼痛，让膝盖有足够的时间休息和恢复。

2.进行冰敷

在受伤后的初期，冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，但要注意避免冻伤皮肤。

3.对膝盖进行加压包扎

使用弹性绷带适度加压包扎膝盖，有助于限制肿胀，但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4.抬高受伤的膝盖

将膝盖抬高至高于心脏水平的位置，有利于促进血液回流，减少肿胀。

5.应避免负重

尽量减少站立、行走和上下楼梯等活动，必要时可使用拐杖辅助行走。

6.药物治疗

如果疼痛较为严重，患者可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物进行治疗，能够缓解疼痛。

在恢复期间，要注意休息和营养补充，保持良好的心态，耐心配合治疗和康复训练，逐渐恢复膝盖的功能。但需注意，在未完全康复前避免进行剧烈运动，以免再次损伤膝盖。