通常来说，孕妇在孕20周后至胎儿出生后6个月内服用DHA好，即一般可以吃到产后6个月左右。儿童服用DHA的黄金时期是6个月到2岁之间，吃到2岁时可停止，具体的停用时间因人而异。
孕期服用DHA能使胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分得到优化，进而促使神经细胞成熟，对胎儿的生长发育有益。宝宝6个月到2岁之间是生长发育快的阶段，及时补充DHA可以产生大量激素，这些激素可促进其大脑发育。此外，2岁后的宝宝也可以服用DHA，但需在医生的指导下适量服用，切勿盲目过量补充，以防影响身体健康。
服用DHA期间，应注意饮食多样化，营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，适当补钙等。
