月经推迟5天还没来，可采取确认是否怀孕、调整心态、注意饮食、药物治疗等措施。
1.确认是否怀孕
如果你近期有性生活且未采取避孕措施，月经推迟可能是怀孕的信号。建议使用早孕试纸进行测试，或者前往医院进行血液检查以确认是否怀孕。
2.调整心态
焦虑和紧张情绪会进一步影响内分泌系统，从而加剧月经不规律的情况。尝试通过冥想、瑜伽、散步或与朋友交流等方式来放松心情，减轻压力。
3.注意饮食
保持均衡的饮食对于维持月经的正常周期至关重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过多摄入生冷、辛辣或刺激性食物。
4.药物治疗
月经推迟可能是内分泌紊乱导致的，可遵医嘱选用益母草颗粒等药物来调节。如果是卵巢早衰导致的，需遵医嘱选用黄体酮药物来改善体内的激素水平。
