乳房下垂怎么办

来源：民福康2025-01-02 14:01:19

乳房松弛下垂主要与激素水平降低、乳腺泡管、腺体和脂肪组织萎缩有关，可以通过日常护理、多进行产后运动、配合丰乳霜使用进行按摩、内衣辅助恢复等方法帮助改善。

1、日常护理

日常护理可防止胸部下垂，无论是行走、坐立还是站立，都要保持挺胸收腹。

2、多进行产后运动

首先仰卧，背部紧贴地面，全身放松，双手交叉置于脑后，然后头部至肩胛骨部位轻轻抬起，双腿伸直交替抬起落下，眼看远方，尽量放松胸部、腿部，无需抬得很高，感觉腹部肌肉收缩即可。

3、配合丰乳霜使用进行按摩

由外往内、由下往上的按摩能让胸部更坚挺饱满，注意按摩技法。四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，可有效改善胸部外扩现象。

4、内衣辅助恢复

从怀孕初期开始，根据体形的变化穿着合适的内衣。特别是从怀孕16周开始，胸部会明显变大，此时可改穿孕妇专用内衣。