临床上并不存在养胃的明确概念，但是，确实有一部分食物对于胃部的消化功能有一定促进作用，并不局限于十种，可根据自身营养需要适量食用粥类、面食、汤类、蔬菜类、水果类等食物。
1.粥类
包括小米粥、大米粥、粳米粥、八宝粥、南瓜粥、薏米粥、山药粥、绿豆粥、银耳百合粥等；
2.面食
包括面条、面头、荞麦面、全麦面包等；
3.汤类
包括菠菜汤、鸡蛋汤、粉丝汤等；
4.蔬菜类
包括卷心菜、银耳、南瓜、山药、胡萝卜、白菜、红薯、土豆、西红柿、大蒜、蘑菇等；
5.水果类
包括苹果、香蕉、木瓜、鲜枣、葡萄、梨等；
此外，牛奶、蜂蜜、藕粉，以及羊肉、牛肉等食物对于帮助胃消化也具有一定的作用，患者可适量饮用或者食用。
但患者也无需过于追求上述食物的养胃功能，而大幅度增加摄入量。养胃的关键还是保证规律、均衡的饮食习惯，保证胃肠道功能的正常发挥，避免给胃肠道加重负担。
